Czynniki ryzyka zawału serca

Czynniki ryzyka zawału serca mogą obejmować zarówno codzienne nawyki, jak i współistniejące problemy zdrowotne. Znaczenie mogą mieć styl życia, dieta, sen, stres oraz używki, a część objawów może wymagać pilnej reakcji. Ograniczanie ryzyka zwykle opiera się na łączeniu profilaktyki z kontrolą najważniejszych obciążeń zdrowotnych.

Główne czynniki ryzyka

Zawał serca może być częściej związany z paleniem papierosów, nadmiarem tkanki tłuszczowej, otyłością i przewlekłym stresem.

Styl życia i obciążenia metaboliczne mogą:

  • zwiększać ryzyko zawału serca w przypadku zaburzeń snu i pracy zmianowej
  • sprzyjać chorobom serca przy wysokim spożyciu żywności wysoko przetworzonej, tłuszczów trans, cukru oraz smażonych potraw
  • wiązać się z większym ryzykiem przy podwyższonym stężeniu kwasu moczowego, wysokim poziomie lipoproteiny(a) i przewlekłym niedoborze magnezu
  • zwiększać ryzyko przez zażywanie kokainy

Choroby i stany współistniejące mogą obejmować choroby przyzębia, uchyłki jelita, chorobę tętnic kończyn dolnych oraz nadciśnienie, któremu mogą towarzyszyć choroby krążenia.

Czynniki ochronne i profilaktyka

Profilaktyka może opierać się na regularnej aktywności fizycznej, unikaniu żywności wysoko przetworzonej i zwiększaniu podaży błonnika.

Żywienie i wybrane składniki mogą:

  • zmniejszać ryzyko zawału serca dzięki kwasom omega-3, EPA i DHA obecnym w rybach oraz tranowi
  • wspierać ochronę przy spożywaniu czosnku, likopenu, zielonej herbaty, gorzkiej czekolady i produktów z kakao
  • być pomocne przy włączaniu orzechów włoskich, jabłek, nasion chia, oleju sezamowego i orzechów macadamia
  • w części przypadków wiązać się z niższym ryzykiem przy piciu kawy, soku z pomidorów oraz codziennym spożywaniu jajek

Wybrane suplementy i substancje mogą obejmować witaminę D, witaminę K2 i K2MK7, potas, magnez oraz koenzym Q10, ale ich stosowanie może wymagać indywidualnej oceny stanu zdrowia.

Objawy alarmowe i szczególna ostrożność

Objawy zawału serca mogą obejmować ból w klatce piersiowej, spłycenie oddechu i skrajny lęk.

Szczególna ostrożność po zawale może być potrzebna, ponieważ aspiryna może zmniejszać ryzyko kolejnych zawałów, ale L-arginina może zwiększać ryzyko śmierci u osób po zawale. Odpoczynek może ograniczać skutki zawału serca, a część substancji, takich jak witamina E, witamina C i L-karnityna, może być łączona ze zmniejszaniem śmiertelności po zawale.

Polecane produkty

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.