Pokarmy zalecane przy refluksie

Pokarmy zalecane przy refluksie mogą obejmować łagodne, dobrze tolerowane produkty oraz sposób jedzenia, który nie obciąża przełyku i żołądka. Znaczenie może mieć zarówno dobór konkretnych pokarmów, jak i unikanie składników nasilających dolegliwości.

Dieta przy refluksie może dopuszczać kefiry, zsiadłe mleko i chude mleko.3 źródła

Nabiał może obejmować także ser kozi i chude sery twarogowe, jeśli są dobrze tolerowane.2 źródła

Warzywa mogą obejmować kabaczek i bakłażan, które mogą być wybierane w lekkostrawnych posiłkach.2 źródła

Powolne spożywanie posiłków może zmniejszać objawy choroby refluksowej, ponieważ spokojne jedzenie może ułatwiać trawienie i może ograniczać przejadanie.1 źródło

Porzeczki mogą nasilać objawy choroby refluksowej, dlatego mogą wymagać ograniczenia lub indywidualnej oceny tolerancji.1 źródło

W praktyce przy refluksie często pomocne mogą być mniejsze porcje, unikanie bardzo tłustych i ostrych potraw oraz obserwacja własnej tolerancji po posiłkach.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.