Rola krzemu w organizmie

Krzem może być pierwiastkiem śladowym istotnym dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jego rola bywa łączona głównie z tkanką łączną, kośćmi, skórą, włosami i paznokciami, a odpowiednia podaż może zależeć od codziennej diety. W praktyce znaczenie ma zarówno obecność krzemu w pożywieniu, jak i jego przyswajalna forma.

Krzem może:

• wspierać kondycję tkanki łącznej, w tym skóry, włosów i paznokci
• uczestniczyć w utrzymaniu prawidłowej struktury kości i tkanek
• być dostarczany z dietą bogatą w łatwoprzyswajalne formy, co może zapobiegać odkładaniu się aluminium w mózgu 1 źródło

Roślinne źródła krzemu mogą obejmować pokrzywę dostarczającą krzem do organizmu, miodunkę zawierającą krzem oraz przytulię mogącą być źródłem krzemu.5 źródeł

Inne źródła mogą obejmować piwo, które może być źródłem przyswajalnego krzemu.1 źródło

Nie każda ilość krzemu z diety może wchłaniać się tak samo dobrze, dlatego znaczenie może mieć forma spożycia i ogólny sposób żywienia. W kontekście roli krzemu warto oddzielać jego źródła od innych właściwości roślin, ponieważ informacje o działaniu odtruwającym, odkażającym lub wzmacniającym nie opisują bezpośrednio funkcji samego krzemu w organizmie.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.