Zaburzenia flory jelitowej

Zaburzenia flory jelitowej mogą wpływać na trawienie, samopoczucie i ogólną równowagę organizmu. Problem ten może wiązać się zarówno z objawami ze strony przewodu pokarmowego, jak i z szerszymi konsekwencjami metabolicznymi oraz psychicznymi. Ważne może być rozpoznanie możliwych przyczyn i dobranie działań wspierających odbudowę mikrobiomu.

Objawy i możliwe skutki

Zaburzenia flory jelitowej mogą powodować wzdęcia, powodować fermentację, utrudniać wchłanianie witamin i prowadzić do niedoboru magnezu.

Zaburzony mikrobiom jelitowy może:

  • sprzyjać otyłości
  • zwiększać ryzyko depresji
  • wiązać się z kolką jelitową
  • dawać objawy pozajelitowe, takie jak przebarwienia skóry

Czynniki zaburzające równowagę mikroflory

Czynniki mogące zaburzać florę jelitową to:

  • stres
  • pasożyty
  • sztuczne słodziki
  • desery mleczne zawierające sukralozę E955
  • żywność z dodatkiem soi GMO

Równowaga mikrobiomu może także zależeć od codziennej diety, tolerancji pokarmowej i stanu przewodu pokarmowego, dlatego znaczenie może mieć obserwacja objawów po posiłkach oraz ograniczanie czynników nasilających dolegliwości.

Wsparcie i postępowanie

Probiotyki mogą wspomagać leczenie określonych chorób, być terapią wspierającą u pacjentów z zespołem jelita drażliwego i poprawiać równowagę mikroflory jelitowej w chorobie refluksowej.

Wybrane formy wsparcia mogą:

  • obejmować Lactobacillus rhamnosus przy objawach choroby refluksowej
  • wykorzystywać bakterię narine przy wzdęciach
  • uwzględniać kefir z bakteriami Lactobacillus i Bifidobacterium, które mogą wspierać samopoczucie psychiczne
  • obejmować odwar ze szczawiu lancetowatego przy wzdęciach

SIBO może być stanem wymagającym ostrożności dietetycznej, a picie piwa może być przeciwwskazane przy przeroście flory bakteryjnej w jelicie cienkim. W praktyce postępowanie może wymagać indywidualnej oceny przyczyn, diety, objawów i tolerancji produktów fermentowanych.

Zależność jelita–samopoczucie

Mikrobiom jelitowy może wpływać na zmniejszenie poziomu stresu, a jego zaburzenie może jednocześnie pogarszać samopoczucie psychiczne. Zależność ta może działać dwukierunkowo, ponieważ stres może zaburzać równowagę flory jelitowej.

Polecane produkty

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.