Zdrowie nerek

Zdrowie nerek może zależeć od nawodnienia, diety i ograniczania czynników obciążających układ moczowy. Znaczenie mogą mieć zarówno codzienne nawyki, jak i choroby współistniejące, które stopniowo pogarszają funkcję filtracyjną. W praktyce warto łączyć działania ochronne z ostrożnością wobec substancji, które mogą nasilać uszkodzenia.

Nawodnienie może:

• chronić nerki 1 źródło
• pomagać zwalczać infekcje pęcherza moczowego przy piciu dużych ilości wody 1 źródło

Dieta może:

• zmniejszać postęp chorób nerek w modelu roślinnym 1 źródło
• sprzyjać ochronie nerek i regenerować kłębuszki nerkowe w formule imitującej post 2 źródła
• zmniejszać ryzyko pogorszenia funkcji nerek przy ograniczeniu soli 1 źródło

Wybrane składniki i surowce roślinne mogą:

• działać ochronnie na nerki jako kwasy omega-3, olej z czarnuszki i babka zwyczajna 6 źródeł
• wspomagać pracę nerek jako herbata z liści mniszka lekarskiego, mniszek lekarski, ostropest plamisty, olej z ostropestu plamistego, seler korzeniowy, hibiskus, zakwas z buraków i owoce jagodowe 8 źródeł
• obniżać ryzyko wystąpienia białkomoczu jako chlorella 1 źródło

Rośliny o działaniu moczopędnym i wspierającym drogi moczowe mogą:

• oczyszczać nerki jako skrzyp polny, zioła Shi Lin Tong, jarzębina i napar z nawłoci 9 źródeł
• oczyszczać układ moczowy jako owoce jarzębiny, nawłoć pospolita i mniszek lekarski 5 źródeł
• działać moczopędnie jako pokrzywa, a jej liście mogą też oczyszczać organizm 16 źródeł

Wsparcie przy kamicy nerkowej może obejmować składniki, które mogą pomagać zapobiegać powstawaniu kamieni nerkowych, takie jak wilżyna ciernista, dynia i herbata matcha.3 źródła Sok z selera naciowego może też pomóc usuwać kamienie, a cytrulina może ograniczać wydalanie wapnia z organizmu.2 źródła

Czynniki obciążające nerki mogą:

• prowadzić do uszkodzenia nerek w przypadku nadciśnienia tętniczego, formaldehydu i napojów energetycznych 3 źródła
• uszkadzać nerki przy spożywaniu alkoholu 1 źródło

Ostrożność może być potrzebna, ponieważ gorzka czekolada może poprawiać funkcjonowanie nerek, ale problemy z nerkami mogą być jednocześnie przeciwwskazaniem do jej spożycia.2 źródła Suplementacja witaminą D może pomagać w leczeniu nerek, jednak przedawkowanie witaminy D3 może nasilać kamicę nerkową.2 źródła

Wczesne rozpoznanie problemów z nerkami może opierać się na obserwacji objawów, kontroli ciśnienia tętniczego i regularnej ocenie parametrów laboratoryjnych. W profilaktyce zwykle znaczenie może mieć też utrzymywanie prawidłowej masy ciała, unikanie przewlekłego odwodnienia oraz ostrożne stosowanie suplementów i ziół.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.