Zmniejszanie ryzyka zapalenia tętnic

Zmniejszanie ryzyka zapalenia tętnic może opierać się głównie na codziennych wyborach żywieniowych i wspieraniu zdrowia naczyń krwionośnych. Znaczenie może mieć ograniczanie procesów sprzyjających stanom zapalnym oraz odkładaniu się zmian w ścianach tętnic. Spójne nawyki zwykle mogą być ważniejsze niż pojedynczy składnik diety.

Kurkumina może zmniejszać ryzyko miażdżycy.1 źródło

Kreatyna może zmniejszać ryzyko miażdżycy.1 źródło

Zielona herbata może zmniejszać ryzyko nakładania się blaszki miażdżycowej, a płatki owsiane mogą zmniejszać ryzyko zapalenia tętnic.2 źródła

Awokado może zmniejszać ryzyko zachorowania na miażdżycę, siemię lniane może zmniejszać ryzyko wystąpienia miażdżycy, a oliwa extra virgin może zmniejszać ryzyko wystąpienia miażdżycy.3 źródła

Dereń jadalny może zmniejszać ryzyko wystąpienia miażdżycy.1 źródło

Dieta bogata w warzywa, produkty o wysokiej zawartości błonnika i zdrowe tłuszcze może wspierać prawidłowe funkcjonowanie naczyń. Ograniczanie żywności wysokoprzetworzonej, palenia tytoniu i przewlekłego stresu może dodatkowo sprzyjać zmniejszaniu ryzyka problemów naczyniowych.

• Jak zminimalizować ryzyko zawału serca. 12-tygodniowy program
• Jak zminimalizować ryzyko zawału serca. 12-tygodniowy program
• Jak zminimalizować ryzyko zawału serca. 12-tygodniowy program

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.